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忙しい朝やお弁当に「手軽で美味しいおにぎりが作りたい」と思ったことはありませんか？市販品ばかり選びがちでも、実は自宅で作る大葉おにぎりには、カロリー控えめ（1個あたり約176kcal）でビタミン・抗酸化成分が豊富という嬉しいメリットが詰まっ...

「おにぎりダイエットで本当に痩せるの？」と疑問を抱えていませんか。糖質制限や複雑なカロリー計算が続かない方にこそ、シンプルで続けやすいこの方法は注目されています。実際、【1日1～2個・約200～300g】のおにぎりに置き換えるだけで、1週間...

「毎日食べても飽きない」「子どももパクパク食べる」とわかめおにぎりは、学校給食や家庭の定番メニューとして日本中で愛されてきました。実は、わかめおにぎりが初めて給食に登場したのは【1950年代】。その後、食物繊維とミネラルが豊富なわかめの栄養...

忙しい毎日、「健康的な食事を続けたいけど、ごはんの代わりになる満足感あるメニューが見つからない…」「ダイエット中なのに、おにぎりを我慢するのはツライ」という悩み、ありませんか？実は今、【オートミールおにぎり】が注目を集めています。白米のおに...

忙しい朝でも、たった【5分】で作れる「塩昆布おにぎり」は、今やお弁当や朝食の定番です。ご飯と塩昆布だけで簡単に仕上がるのに、昆布のグルタミン酸がご飯の旨味を最大限に引き出し、冷めてもふんわり美味しさが続くと毎日2,000件以上のレシピ投稿や...

毎日のお弁当やランチタイム、「おにぎりが潰れたり、汁漏れでバッグが汚れてしまう…」「100均と専門店、どちらを選べば本当にお得？」とお悩みではありませんか？実は、おにぎりケースは用途や家族構成によって最適なタイプが大きく異なります。市場には...

忙しい朝やお弁当作りに、「たくあんおにぎり」は強い味方です。日本の家庭で長く愛されてきたおにぎりの中でも、たくあんを使ったレシピは【食物繊維】【カリウム】などの栄養素が豊富で、1個あたり約180kcalとヘルシーなのが特徴です。さらに、たく...

「ミニストップのおにぎりって、どれが本当においしいの？」「手作り再開の店舗や最新の価格が知りたい」「消費期限のニュースが気になる…」——そんな悩みや疑問を抱えていませんか？実は、ミニストップでは全国【約1,900店舗】で毎日数万個以上のおに...

忙しい毎日でも、家族が喜ぶ健康ごはんを手早く作りたい――そんな思いに応えるのが、しらすおにぎりです。しらすは【100gあたり520mg】ものカルシウムや、良質なたんぱく質、DHA・EPAを豊富に含み、骨や脳の発達をサポート。特に、成長期のお...

「焼きおにぎりって、どうしてもフライパンで作ると崩れたり、うまくカリッと仕上がらなかった経験はありませんか？実は家庭で焼きおにぎりを作る人の約7割が「崩れやすさ」と「均一な焼き色」に課題を感じているという調査結果も出ています。でも、フライパ...